Trocas Simples que Impactam no Emagrecimento

Pequenas mudanças e grande impacto na saúde e emagrecimento;

• Farinha de trigo por farinha de aveia, amêndoas ou coco.

• Requeijão por cottage ou creme de ricota.

• Sorvete industrializado por sorvete caseiro de banana com cacau.

• Barrinha de cereal por oleaginosas (castanhas, nozes, amêndoas)

• Molho branco por molho de couve-flor ou creme de ricota com leite

Mais fibras, menos gordura,mais proteína, menos açúcar e menor impacto na glicemia.