Nem 8 nem 80!

A idéia de uma dieta perfeita não existe. Dieta signfica estilo de vida, portanto representa a sua vida, ou seja, não é perfeita. O pensamento que determina que ou se faz tudo perfeito ou então não faz nada não é saudável, não é possível, não é sustentável. Assim como a vida a dieta tem exceções, que devem existir com planejamento, com estratégia.

Sair de uma alimentação inadequada e ir para uma extremamente saudável pode não ser o melhor caminho. Ir adequando aos poucos torna mais efetiva a mudança, ao invés de cortar o refrigerante é melhor ir diminuindo, ao invés de tirar o açúcar muito melhor reduzir aos poucos.

Uma alimentação saudável é construída e deve fazer sentido para sua vida, para suas necessidades, para sua realidade, feita para você.