Na Mídia
- Dra. Vanessa Giglio Nutricionista
- 18 de jun. de 2025
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O cranberry é uma pequena fruta vermelha, de sabor agridoce, originária da América do Norte. É bastante popular em países como Estados Unidos, Canadá e Chile, mas vem ganhando destaque no Brasil por seus diversos benefícios à saúde.
Com ação antioxidante, rica em vitamina C, ele reduz risco de infecção urinária, além de ter poucas calorias e ser rica em fibras, o que ajuda o processo de emagrecimento.
Embora possa ser consumida in natura, em receitas, podendo ser adicionada a shakes, saladas e iogurtes, a versão em forma de suplemento é bem popular.
"A suplementação de cranberry em cápsula é uma forma prática, pois não precisa de preparo, facilita o transporte e a dose fica bem ajustada aos objetivos. O melhor horário para suplementação é após as refeições, pois ajuda na absorção e reduz desconfortos gastrointestinais para pessoas sensíveis", conta Vanessa Giglio, nutricionista clínica funcional e nutrigenômica
O cranberry é rico em antioxidantes como flavonoides e polifenóis. Em cápsulas, esses compostos são concentrados, ajudando a combater os radicais livres no organismo. Isso contribui para:
Prevenção do envelhecimento precoce: Protege as células do dano oxidativo.
Redução do risco de doenças crônicas: Como doenças cardíacas e até alguns tipos de cânceres.
O uso de cranberry é considerado seguro, mas deve ter orientação e acompanhamento em casos de pedras nos rins, em gestantes e lactantes, em uso de anticoagulantes e pessoas com sensibilidade à fruta.
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